- Aug 25 Sun 2013 16:25
找謝金燕?
- Aug 16 Fri 2013 10:47
木雕展覽..欣賞
- Aug 07 Wed 2013 15:34
【兒童美術】今天...很有「年」味喔~
- Jul 30 Tue 2013 06:23
放棄大學要救人 美女當打火英雌
放棄大學要救人 美女當打火英雌放棄大學要救人 美女當打火英雌華視新聞 更新日期:2008/02/08 20:59 消防隊員大家都尊稱他們打火英雄票貼，印象裡應該都是男生！不過，在台北縣安康消防分隊卻來了兩個打火英雌。兩個七年級的小女生，放棄唸國立大學的機會，跟著其他男性消長灘島防隊員出生入死，一點也不覺得辛苦！她們說，救人是興趣。 是誰讓見慣大場面的消防隊員大聲驚呼，這個制服美少女不是別人，就是隊吳哥窟上小公主，黃依敏！她跟另一名同樣也是七年級生的周千惠，是台北縣安康消防分隊的絕代雙嬌！兩個人放棄國立大學不唸，來到消防隊跟學帛琉長們一起出生入死 不只放棄好大學不唸，她們也放棄了一般女孩子，每天穿得漂漂亮亮坐辦公室的夢想！換上滅火爬鐵梯出勤，兩個人比禮服起一般男性隊員絲毫不遜色，更多了一份細心。（記者林承志、詹維耕報導) 資料來源：http://www.cts.com.tw/ 女消防生力軍 出勤多一西裝外套分細心 民視新聞網 更新日期:2008/02/08 11:59 水汪汪的雙眼，甜美的笑容，白裡透紅的皮膚，紅通通的臉頰，就像顆小蘋果一樣；76年次ARMANI的黃依敏，報到的第一天，就讓安康分隊上上下下，眼睛都為之一亮。和依敏一樣剛畢業，下分隊報到一個月的周千惠，75年次，年紀輕輕，G2000不過，她的消防專業，連男孩子也不敢小覷。成績優異的千惠，原本考上師範大學，不過最後卻選擇穩定的消防員，減輕家裡的負擔。兩位小西服學妹，都是家裡的長女，養成獨立自主的個性；巾幗不讓鬚眉，跟著學長出勤打火、救護，更是多了一份細心。 資料來源：結婚西裝http://www.ftvn.com.tw/
- Jul 22 Mon 2013 04:15
10個提昇新陳代謝的方法
10個提昇新陳代謝的方法也許妳從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是以下煩惱妳都有──拼命節食還是瘦不下來﹔換了新的保養品，皮膚狀況依舊沒有改善﹔體力越來越差，動不動就覺得倦怠─，恐怕就得好好想想該怎樣提昇新陳代謝的速度了！常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生緩慢的人並不多，多數人都能藉由後天的調整，來達到有效提昇新陳代謝的目的，記住以下幾個小訣竅，並落實到妳的生活裡，就能燒烤輕鬆擁有健康美麗。 1. 有氧運動--是提昇代謝最快速的捷徑： 長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說，增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達 130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。所以，丟掉沒時間運動的藉口吧！日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助烤肉食材消化、預防便秘。 2. 加入重量訓練，增加肌肉組織： 你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁Jamie McManus博士表示，對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同烤肉，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！ 3. 多喝礦泉水： 基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質，市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」，並非胡亂吹噓，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂（Magnesium），多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。 4. 停止無效的節食，多攝取蛋白質： 別再漫無目的的節食了，否則妳會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！ 因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動居酒屋調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提昇新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸，能幫助於提昇熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素並能淨化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。 5. 深呼吸： 別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血酒肉朋友液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以囉！與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。 6. 捐血好處多~ 利人又利己： 捐血一袋不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一；因此，只要妳是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性，通通歡迎捲起袖子，帶著妳的身份證熱情捐血去。 7. 想喝商務中心有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶： （1）綠茶： 日本人愛喝綠茶不是沒有道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝，除此之外，茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的綠茶有益健康。 （2）杜仲茶： 而具有利尿作用的杜仲茶，也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效，經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝，因此也有人拿來用在減重方面。 小型辦公室8. 利用正確的按摩手法也能促進代謝： 體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，也能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。 所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了，如果妳做過沙龍的塑身療程，不妨仔細回想一下，美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行？-----答案是一定的！ 這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」，對於推動淋巴及血液的流動才有所助益，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。 9. 洗洗三溫辦公室出租暖、泡泡熱水澡就能變美麗： 泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴的循環重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000公尺。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 必須注意的是，心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡，此時不妨以傳統的保健良方－熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝，同時達到健身祛痰的作用，並且改善雙腳冰冷的情況。 10. 補充維他命B群，不要成為夜貓子： （1）熬夜＝夜貓子： 經常熬夜宜蘭民宿或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別兇，奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧！非不得已的話，就得多多補充富含維他命B群的食物，因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子，卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。 （2）維他命B群： 維他命B群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸鹼酸等，它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面，都有很大的幫助。如果妳三餐正常且不偏食，其實並不需額外補充維生素B群，不過，忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐時間不固定，常常導致維生素B群的缺乏，並降低代謝、影響健康，因此，固定補充維生素B群藥丸，不失為是外食族方九份民宿便省事的辦
- Jul 13 Sat 2013 06:26
無眠
- Jul 04 Thu 2013 02:44
不是VIP囉- 第三天
不是VIP囉- 第三天Day 3一早到了老師那, 有一位八個月的小弟弟設計裝潢正在喝奶, 老師說弟弟媽媽提早報到了, 那又多了一位生力軍囉因系統傢俱為是弟弟, 所以媽媽自私想-至少不會被欺負啦~~ 在學校淇淇更適景觀設計應了, 不過也發生好笑的事情淇淇看弟弟趴趴走, 就跟隨他趴趴走建築設計, 到一半時又想不對, 我會走呀..為什麼要趴~又站了起來~老師說借貸看了就很想笑, 還有厭食的淇淇看到弟弟吃粥, 所以~竟然願意多吃票貼幾口因為怕弟弟吃完吧~~還有會和弟弟玩, 看弟弟哭也會拿東西給長灘島他, 看來她愈來愈像姊姊囉~~ 從妹妹到姊姊, 看來淇淇真的是長大吳哥窟囉~~ 上學一去時還是會哭鬧一下, 不過一會兒就好了~~這二天都是帛琉早上餓醒的, 五點半, 只好泡奶給她喝, 看來要想一個方法讓她多禮服吃一點囉~~
- Jun 18 Tue 2013 19:56
我的家在那魯灣
- Jun 11 Tue 2013 17:14
古早的影片~1900s
古早的影片~1900s1900 Olde New Yorkhttp://www.youtube.com/watch?v=9Im133UxSII&feature=fvsrBoarding School 住宿學校Girls At Coney Island 酒店打工1905http://www.youtube.com/watch?v=yH7ON4JiD-I&feature=channelSeeing Paris #1 1920shttp://www.youtube.com/watch?v=VV22eqGjOCw&feature=channelBits of Life In Japan 酒店兼職1920shttp://www.youtube.com/watch?v=ulQEn3Srzlg&feature=channelChina and the Chinese, 1920shttp://www.youtube.com/watch?v=vIJYEaBH1Yk&feature=channelHighlights of Village Life 租辦公室1920shttp://www.youtube.com/watch?v=fpAelSmJavM&feature=channel_pageThe Longest Gangplank Pt 1 1926http://www.youtube.com/watch?v=dygq4_r63Ms&feature=channel_pageReykjavik雷克雅維克(辦公室出租冰島首都),Capitol Of Iceland冰島國會大廈, 1926http://www.youtube.com/watch?v=xhgC1Fy2DVA&NR=1 1930http://www.youtube.com/results?search_query=1930s&page=12Siam暹羅(泰國的舊稱) To 買屋Korea 1931http://www.youtube.com/watch?v=d_98jT7XmZw&feature=channelA Day In Venice威尼斯, 1933http://www.youtube.com/watch?v=ZsvrMQd6Xpc&feature=channel_pageLondon 租辦公室1938http://www.youtube.com/watch?v=tnupsncpTng&feature=channelSingapore - Crossroads of the East 1938http://www.youtube.com/watch?v=FvvhY6DtfZs&feature=channelOld Towns of Normandy諾辦公室出租曼第 買屋1938http://www.youtube.com/watch?v=-RIAtvYo8H4&feature=channel_page1940http://www.youtube.com/results?search_query=1940&page=21900~1960http://www.youtube.com/results?search_query=1900租屋%7E1960&search_type=&aq=f-----------------------------------Isle of Wight - In The Past(1900~1930)http://www.youtube.com/watch?v=0efFp21ZRd0Isle of Wight - In The 租屋網Past(1950~1960)http://www.youtube.com/watch?v=cbgTUUjSHec&feature=related History of Qianmen紫禁城前門前的演變史 Area.wmv(1900~2008)http://www.youtube.com/watch?v=ggh6QeaViGg
