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放棄大學要救人 美女當打火英雌放棄大學要救人 美女當打火英雌華視新聞 更新日期:2008/02/08 20:59 消防隊員大家都尊稱他們打火英雄票貼,印象裡應該都是男生!不過,在台北縣安康消防分隊卻來了兩個打火英雌。兩個七年級的小女生,放棄唸國立大學的機會,跟著其他男性消長灘島防隊員出生入死,一點也不覺得辛苦!她們說,救人是興趣。  是誰讓見慣大場面的消防隊員大聲驚呼,這個制服美少女不是別人,就是隊吳哥窟上小公主,黃依敏!她跟另一名同樣也是七年級生的周千惠,是台北縣安康消防分隊的絕代雙嬌!兩個人放棄國立大學不唸,來到消防隊跟學帛琉長們一起出生入死  不只放棄好大學不唸,她們也放棄了一般女孩子,每天穿得漂漂亮亮坐辦公室的夢想!換上滅火爬鐵梯出勤,兩個人比禮服起一般男性隊員絲毫不遜色,更多了一份細心。(記者林承志、詹維耕報導) 資料來源:http://www.cts.com.tw/ 女消防生力軍 出勤多一西裝外套分細心 民視新聞網 更新日期:2008/02/08 11:59 水汪汪的雙眼,甜美的笑容,白裡透紅的皮膚,紅通通的臉頰,就像顆小蘋果一樣;76年次ARMANI的黃依敏,報到的第一天,就讓安康分隊上上下下,眼睛都為之一亮。和依敏一樣剛畢業,下分隊報到一個月的周千惠,75年次,年紀輕輕,G2000不過,她的消防專業,連男孩子也不敢小覷。成績優異的千惠,原本考上師範大學,不過最後卻選擇穩定的消防員,減輕家裡的負擔。兩位小西服學妹,都是家裡的長女,養成獨立自主的個性;巾幗不讓鬚眉,跟著學長出勤打火、救護,更是多了一份細心。 資料來源:結婚西裝http://www.ftvn.com.tw/

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10個提昇新陳代謝的方法也許妳從沒想過新陳代謝的快慢有何差別,但若是以下煩惱妳都有──拼命節食還是瘦不下來﹔換了新的保養品,皮膚狀況依舊沒有改善﹔體力越來越差,動不動就覺得倦怠─,恐怕就得好好想想該怎樣提昇新陳代謝的速度了!常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變,可是體重卻一直增加、體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好,其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢,不過天生緩慢的人並不多,多數人都能藉由後天的調整,來達到有效提昇新陳代謝的目的,記住以下幾個小訣竅,並落實到妳的生活裡,就能燒烤輕鬆擁有健康美麗。 1. 有氧運動--是提昇代謝最快速的捷徑: 長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說,增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達 130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的藉口吧!日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助烤肉食材消化、預防便秘。 2. 加入重量訓練,增加肌肉組織: 你知道嗎?人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鍊,以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁Jamie McManus博士表示,對肌肉組織較少的女性來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了,一天將可以增加消耗100到300卡洛里,甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了,會練出一身「健美的肌肉」,因為男女的肌肉組織並不相同烤肉,況且,健美選手也不是這麼容易就能練成的! 3. 多喝礦泉水: 基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出來,加速新陳代謝,如果喝的又是優良水源地的礦泉水,對健康的助益則更多,能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質,市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」,並非胡亂吹噓,而是因其富含能加速代謝熱量的鎂(Magnesium),多多飲用不僅沒有熱量,還能加速新陳代謝,可算是一舉兩得。 4. 停止無效的節食,多攝取蛋白質: 別再漫無目的的節食了,否則妳會發現身體越來越糟,體重卻是一動也不動! 因為當大腦接收到飢餓的訊息後,為了維持正常身體機能,便會自動居酒屋調節使新陳代謝的速度變慢,雖然吃得少,但消耗能力同時也變少了,這種方式當然行不通,只會造成身體的傷害。相反地,改變飲食內容,加強攝取纖維素與蛋白質,才是提昇新陳代謝的安全方式,其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦,因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸,能幫助於提昇熱量的代謝;而綠藻中的葉綠素並能淨化血液,提供絕佳的排毒效果,至於最常食用的海藻類,則富含近30種的礦物質,能促進水分代謝,並加強免疫功能。 5. 深呼吸: 別懷疑,呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達成淨化血酒肉朋友液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作,每次吸氣送進肺部的容量實在有限,而事實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好不容易吸進的氧氣,還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡,所以囉!與其做一百次短促的呼吸,不如經常提醒自己做做深呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝。 6. 捐血好處多~ 利人又利己: 捐血一袋不僅能救人一命,還可以大大促進自身新陳代謝的能力,不但不傷身,定期捐血反倒也是維持健康的方法之一;因此,只要妳是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性,通通歡迎捲起袖子,帶著妳的身份證熱情捐血去。 7. 想喝商務中心有味道的飲料,就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶: (1)綠茶: 日本人愛喝綠茶不是沒有道理的,綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分,可以幫助降低血脂和膽固醇,並能調節脂肪代謝,除此之外,茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用,還可增加肌肉的呼吸速度及工作量,因此多喝不含糖的綠茶有益健康。 (2)杜仲茶: 而具有利尿作用的杜仲茶,也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效,經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。另外,每天早晨喝杯醋,也可提高人體新陳代謝,因為含有氨基酸的醋,能促進消耗體內過多脂肪,加強蛋白質和醣類的代謝,因此也有人拿來用在減重方面。 小型辦公室8. 利用正確的按摩手法也能促進代謝: 體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度,因此透過正確的按摩手法,也能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。 所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了,如果妳做過沙龍的塑身療程,不妨仔細回想一下,美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行?-----答案是一定的! 這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」,對於推動淋巴及血液的流動才有所助益,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排除廢物,每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。 9. 洗洗三溫辦公室出租暖、泡泡熱水澡就能變美麗: 泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,促進血管收縮、擴張,並刺激汗腺發汗,每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴的循環重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑1000公尺。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。 必須注意的是,心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡,此時不妨以傳統的保健良方-熱水泡腳來取代,這不只能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,還可增加細胞通透性,提高新陳代謝,同時達到健身祛痰的作用,並且改善雙腳冰冷的情況。 10. 補充維他命B群,不要成為夜貓子: (1)熬夜=夜貓子: 經常熬夜宜蘭民宿或作息不正常的人不僅老得特別快,連健康也耗損得特別兇,奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧!非不得已的話,就得多多補充富含維他命B群的食物,因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子,卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。 (2)維他命B群: 維他命B群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸鹼酸等,它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面,都有很大的幫助。如果妳三餐正常且不偏食,其實並不需額外補充維生素B群,不過,忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡,再加上用餐時間不固定,常常導致維生素B群的缺乏,並降低代謝、影響健康,因此,固定補充維生素B群藥丸,不失為是外食族方九份民宿便省事的辦

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  • Jul 13 Sat 2013 06:26
  • 無眠

無眠無眠........... 彭小夢昏黃圓酒店工作月照天際七彩霓虹相應景夜色依舊人酒店打工世非情愫腦海揮不去夜裡思念更掛念酒店兼職暗夜清晨蟲鳴聲憶起相聚往日情畫面燒烤甜蜜映心田情感捉弄令人傷何時還能烤肉食材相見歡苦笑自答未來時微星孤單南北烤肉端相思相念望對月寒夜相隨心牽絆遙居酒屋望北方莫忘懷朝陽升起晨霧散歲月一酒肉朋友去不回頭未有滄海誓山盟唯願快樂美褐藻醣膠時光未有家財富萬貫只願妳我共雙棲保濕面膜

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不是VIP囉- 第三天Day 3一早到了老師那, 有一位八個月的小弟弟設計裝潢正在喝奶, 老師說弟弟媽媽提早報到了, 那又多了一位生力軍囉因系統傢俱為是弟弟, 所以媽媽自私想-至少不會被欺負啦~~ 在學校淇淇更適景觀設計應了, 不過也發生好笑的事情淇淇看弟弟趴趴走, 就跟隨他趴趴走建築設計, 到一半時又想不對, 我會走呀..為什麼要趴~又站了起來~老師說借貸看了就很想笑, 還有厭食的淇淇看到弟弟吃粥, 所以~竟然願意多吃票貼幾口因為怕弟弟吃完吧~~還有會和弟弟玩, 看弟弟哭也會拿東西給長灘島他, 看來她愈來愈像姊姊囉~~ 從妹妹到姊姊, 看來淇淇真的是長大吳哥窟囉~~ 上學一去時還是會哭鬧一下, 不過一會兒就好了~~這二天都是帛琉早上餓醒的, 五點半, 只好泡奶給她喝, 看來要想一個方法讓她多禮服吃一點囉~~

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